20 признаков того, что у вас депрессия…

По оценке экспертов ВОЗ депрессией страдает как минимум каждый 14-й житель нашей планеты. И в 40% случаев эти расстройства не диагностируются.

Поэтому прочитайте эти признаки, и определите сами – есть у вас депрессивное состояние или нет.

1. Подавленное настроение.
2. Нарушение сна: бессонница, ночные или ранние пробуждения.
3. Ощущение внутреннего напряжения или такое чувство, что должно произойти что-то плохое.
4. Повышенная раздражительность.
5. Заторможенность мышления.
6. Чувство недовольства собой.
7. Снижение сексуального влечения.
8. Боли или дискомфорт в теле: в области желудка, сердца, шеи, спины или других участках.
9. Изменение аппетита: усиление или утрата.
10. Затруднение в принятии решений.
11. Трудности с концентрацией внимания, принятием решений.
12. Мрачные, негативные мысли о себе, о своей жизни и о мире.
13. Отказ от развлечений.
14. Тревога за здоровье и судьбу близких при одновременном ощущении собственной несостоятельности.
15. Затруднения в выполнении целенаправленных действий. То есть, говоря проще, «трудно себя заставить делать запланированные дела».
16. Склонность к уединению.
17. Уход в алкоголизацию или употребление психоактивных веществ, на фоне приема которых становится легче.
18. Мысли о собственной ненужности, беспомощности, незначимости.
19. Пессимистическое видение будущего.
20. Мысли о суициде – в тяжелых случаях.

Важно! Диагноз «депрессия» правомочен, когда у человека наблюдается не менее трех признаков в течение 2 или более недель.